Calculadora de IMC — Índice de Masa CorporalBMI Calculator — Body Mass Index
Descubre tu Índice de Masa Corporal y si tu peso es saludable según los criterios de la Organización Mundial de la Salud. Gratis, sin registro.Discover your Body Mass Index and whether your weight is healthy according to World Health Organization criteria. Free, no registration.
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Peso saludable
Objetivo
Guía clínica
¿Qué es el Índice de Masa Corporal?
El Índice de Masa Corporal (IMC) —también conocido como BMI en inglés— es el indicador de referencia internacional para evaluar el peso corporal en relación con la estatura, adoptado por la OMS como estándar de salud pública mundial.
The Body Mass Index (BMI) is the international reference indicator for assessing body weight relative to height, adopted by the WHO as the world public health standard.
Definición
Desarrollado por Adolphe Quetelet en el siglo XIX, el IMC estima la grasa corporal a partir del peso y la altura. La OMS lo adoptó como herramienta estándar de cribado en salud pública.
Fórmula de cálculo
IMC =
peso (kg)
altura² (m)
Ej: 70 kg ÷ 1,75² m = 22,9Ex: 70 kg ÷ 1.75² m = 22.9
Utilidad clínica
Herramienta de cribado para identificar categorías de peso asociadas a mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y otras patologías metabólicas crónicas.
Clasificación OMS
Tabla IMC por Categorías
Clasificación oficial de la OMS válida para adultos de 18 años en adelante. Incluye rango de IMC, nivel de riesgo y estado de salud asociado.
| Categoría | IMC (kg/m²) | Riesgo |
|---|---|---|
| Bajo peso | < 18,5 | Moderado |
| Peso normal | 18,5 – 24,9 | Bajo |
| Sobrepeso | 25,0 – 29,9 | Aumentado |
| Obesidad I | 30,0 – 34,9 | Alto |
| Obesidad II | 35,0 – 39,9 | Muy alto |
| Obesidad III | ≥ 40,0 | Extremo |
Diferencias fisiológicas
IMC en hombres y mujeres
Los rangos OMS son idénticos para ambos sexos, pero la composición corporal y distribución de grasa presentan diferencias fisiológicas relevantes.
Hombres
IMC saludable: 18,5 – 24,9
- Mayor proporción de masa muscular, lo que puede elevar el IMC sin indicar exceso de grasa.
- Distribución adiposa preferentemente abdominal (patrón androide), con mayor riesgo cardiovascular asociado.
- Porcentaje de grasa corporal saludable: 8–24%. En hombres muy musculados, complementar con bioimpedancia.
Mujeres
IMC saludable: 18,5 – 24,9
- Mayor porcentaje de grasa corporal de forma fisiológica (20–35% saludable), imprescindible para funciones hormonales y reproductivas.
- Distribución periférica (caderas, muslos) con menor riesgo cardiovascular que el patrón abdominal.
- Tras la menopausia la grasa se redistribuye hacia el abdomen, incrementando el riesgo metabólico aunque el IMC sea aparentemente normal.
Contexto clínico
Limitaciones del IMC
El IMC es una herramienta de cribado poblacional, no un diagnóstico individual. Interpreta los resultados en su contexto adecuado.
01
No mide grasa directamente
El IMC no distingue entre tejido muscular y adiposo. Refleja la relación peso/altura, pero no la composición corporal real.
02
Deportistas y atletas
La alta masa muscular eleva el IMC sin exceso de grasa. Para deportistas se recomienda bioimpedancia o pliegues cutáneos.
03
Edad y composición
Con el envejecimiento se pierde masa muscular y se acumula grasa. El IMC puede parecer normal con composición corporal desfavorable.
04
Grasa visceral abdominal
La grasa intraabdominal es el mayor predictor de riesgo cardiovascular. El perímetro de cintura complementa al IMC en esta evaluación.
05
Variabilidad étnica
Para población asiática el riesgo comienza con IMC ≥23 (sobrepeso) y ≥27,5 (obesidad), según recomendaciones específicas de la OMS.
06
Solo para adultos
En menores de 18 años se utilizan percentiles ajustados por edad y sexo. Esta herramienta está diseñada exclusivamente para adultos.
Nota clínica
El IMC es un indicador orientativo y no sustituye a la evaluación médica individualizada. Si tienes dudas sobre tu peso o composición corporal, consulta siempre con tu médico o nutricionista colegiado.
Preguntas frecuentes
Todo sobre el IMC
Respuestas basadas en evidencia científica a las preguntas más habituales sobre el IMC, el peso ideal y la salud corporal.
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